Як стати з сови жайворонком: відновлення режиму сну після зими
Немає Коментарів до Як стати з сови жайворонком: відновлення режиму сну після зими
Час почати знову висипатися З настанням весни багато людей помічають, що їхній режим сну порушується: важко заснути, зранку складно прокинутися, з’являється денна втома. Втім починається все ще до настання весни. Адже взимку ми частіше лягаємо пізніше,…
Ідеальний сон: найкращий час для відпочинку та пробудження
Питання про те, о котрій годині варто відправлятися до ліжка та коли зустрічати новий день, є фундаментальним для нашого здоров’я. У світі, де панує культ продуктивності та штучне освітлення, ми часто забуваємо, що людина є біологічною істотою,…